¿Cómo afecta la alimentación y el deporte a tu vida?
Todos sabemos que la alimentación y el deporte van de la mano si queremos conseguir un buen estado físico y de salud. Pero, ¿sabes cómo hacerlo de forma correcta?.
En primer lugar, debes saber responder a la pregunta: ¿Qué es comer sano?
¿Sabes realmente lo que es comer sano? Existen muchos mitos, noticias erróneas, prácticas no aconsejables que a diario lees o escuchas en tu vida y que concibes de una forma totalmente distinta a lo que realmente es. Comer sano no es hacer dietas estrictas, comer solo lechuga, pollo a la plancha y verduras al vapor.
Comer sano significa llevar una dieta equilibrada, consumir alimentos variados, prepararlos de forma saludable y conseguir que te aporten todos los nutrientes necesarios. La alimentación es la fuente principal de una buena salud, si combinas esto con una actividad física regular podremos conseguir resultados beneficiosos como: un peso correcto, alejar enfermedades o sentirnos mejor con nosotros mismo, ayuda a ser más felices.
Para que puedas llevar una dieta sana y equilibrada es necesario que la base principal sean frutas y verduras. El consumo de grasas es fundamental, pero si se consume con productos de calidad como el AOVE, los aguacates o el pescado azul, entre otros alimentos. Debes consumir granos integrales mejor que refinados, así conseguirás beneficios nutricionales mucho más completos.
Y ahora, hablemos del deporte.
¿Sabes lo beneficioso que es para ti la práctica de algún deporte? Sabemos que en muchas ocasiones no gusta, da pereza o cualquier excusa más que se te pueda ocurrir, pero lo cierto es que cuando de verdad te animas y empiezas, no puedes parar.
La mejor forma de hacer migas con el deporte es practicándolo, esto es una realidad. Pero no tienes que pasarlo mal o estar a disgusto, puedes elegir aquellas actividades que más se adapten a ti y a tus gustos, existen infinidad de deportes, clases en los gimnasios, formas de practicarlo. Sólo tienes que escoger aquella que te motive.
Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán para ponerte en marcha:
- Hazlo de forma PROGRESIVA, tomate tu tiempo. Si nunca has hecho ejercicio lo mejor es que te pongas en manos de profesionales, ellos te ayudarán a conseguir tus objetivos de manera progresiva y satisfactoria. No quieras conseguir todo en un día, es imposible. Si lo que estás haciendo es retomar el deporte, ya tienes cierta técnica, pero igualmente debes ir poco a poco.
- Debes ser CONSTANTE, crea un hábito saludable practicando deporte y siéntete mejor. Para ello, necesitas planificar cuándo vas a hacer ejercicio, a qué clases vas a asistir y cómo vas a ir progresando. Fija objetivos reales y ve alcanzándolos poco a poco, cuéntaselos a tus amigos para motivarte aún más, quién sabe lo mismo optan por acompañarte.
- Aquí viene el más importante, sigue una ALIMENTACIÓN SALUDABLE. Es fundamental para la consecución de tus objetivos, una manera muy fácil de hacerlo es pidiendo tu menú con nosotros. Nuestros menús están elaborados por nuestra nutricionista Andrea y te ahorrarán tiempo, calentamientos de cabeza y te ayudarán a seguir una dieta sana y equilibrada.
Como ya sabrás damos de comer al Club de Baloncesto de Granada, ellos son deportistas profesionales por lo que necesitan una dieta sana y equilibrada ajustada a su trabajo. Entrenan muchas horas, hacen comidas fuera de casa y no les queda tiempo a cocinar, por eso nuestra nutricionista elabora un menú personalizado para ellos, para que puedan comer sano y rico y consigan el aporte necesario de nutrientes en su cuerpo. De esta manera conseguimos que puedan darlo todo en los partidos.
Si tú también quieres una alimentación saludable, con menús pensados por una nutricionista, elaborados con alimentos de primera calidad y no tener que cocinar solo tienes que hacer click aquí y disfruta.
En Grupo Ibagar trabajamos pensando en ti. Contamos con un equipo profesional y 35 años de experiencia en el sector de la restauración y seguimos trabajando para mejorar.
Si quiere contactar con nosotros puede llamarnos al 958 522 080 , escribirnos un email a info@ibagar.com o contactar a través del botón de whatsapp.
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